Eneffet, c’est une période de la vie où l’on peut être moins entouré, sans le vouloir. Nombre de seniors souffrent de la solitude et de l’isolement et ne savent pas comment se faire des amis ou se créer un nouveau cercle social. Voici quelques conseils pour se Votresolitude peut aussi se transformer en solidarité. Maraudes, soutiens aux personnes âgées, repas de Noël avec les plus précaires, de nombreuses associations ont besoin de main d'œuvre Apprendreà un chiot à être indépendant à un stade précoce l’aidera à rester seul à la maison plus tard. Votre nouveau chiot doit disposer de son propre panier ou de sa propre caisse (une caisse de transport ouverte peut aider certains chiots anxieux à se sentir plus en sécurité, plus confinés) ainsi que de jouets à mâcher et à Eneffet, la SARL est une société intuitu personae, c’est-à-dire que les associés ont souscrit à la société en raison de la personnalité des autres associés. La cession des parts sociales à des tiers n’est donc pas libre et est soumise à une clause d’agrément. Le législateur prévoit une procédure de sortie de la société pour l’associé qui souhaite la quitter. L Leservage est le premier traitement en cas d’addiction à l’alcool. Il ne peut être entrepris seul et demande une aide médicale. Le corps doit se déshabituer de l’alcool alors qu’il en est devenu dépendant. Selon les cas, le sevrage peut se réaliser de deux façons : avec un suivi médical et psychologique et des médicaments KzAmOc. Comment se sortir de la solitude ? Celle qui nous fait tellement souffrir, et que l’on perçoit à des moments inopportuns nous sommes entourés, on nous montre du soutien, de l’attention, mais… On se sent seule. Cette solitude n’est pas seulement un ressenti, mais elle s’accompagne d’un flot de questionnements sur notre existence sommes-nous normaux ? Pourquoi ressentir cela quand nous avons nos amis et notre famille autour de nous ? C’est parce que ce sentiment est insupportable et que nous avons envie d’en sortir que je vous propose de lire cet article, pour éclaircir ce coin sombre de votre vie. La solitude amie ou ennemie ? La solitude est un sentiment que tout le monde peut ressentir. Mais en fonction de sa personnalité et du contexte dans lequel on se trouve, elle pourra être ressentie différemment elle peut être provoquée parce que l’on choisit de passer un moment éloigné des autres afin de réfléchir par exemple, mais elle peut aussi être subie quand, au milieu de ses amis par exemple nous avons l’impression de ne pas faire partie du groupe. Mais comment pouvons-nous définir la solitude ? Est-elle forcément négative ? Comment s’en sortir ? Si vous souhaitez avoir la réponse à ces questions, je vous invite à lire la suite de cet article. Qu’est-ce que la solitude ? Un sentiment complexe Initialement, la solitude évoquait un isolement social, quelqu’un sans compagnie, séparé de ses semblables. Mais avec le temps, le sens de ce terme a évolué jusqu’à évoquer un sentiment de solitude psychique qui, d’après la psychologie sociale, serait accompagné de douleurs physiques. Par exemple, lors d’une rupture amoureuse, le sentiment de solitude qui nous envahi tout à coup provoque des sensations douloureuses, on a le cœur brisé ». Et certains d’entre vous pourront malheureusement affirmer que cette expression n’est pas juste une façon de parler, mais bien un ressenti. La solitude est donc un sentiment complexe qui touche une grande partie de la population. On estime à presque 20 millions le nombre de personnes se sentant seules dans la population française soit 30%. Mais ce chiffre reste une approximation puisqu’il est difficile de caractériser les types de populations touchées les chômeurs, les personnes âgées et les célibataires sont pris en compte mais ne sont pas exclusivement présents. Différents types de solitude Il existe principalement 3 types de solitude Le sentiment de solitude lorsque nous nous percevons comme seuleL’isolement relationnel lorsque les liens amicaux sont peu présents ou absents, ou lorsque nous avons peu de connaissancesEt la solitude résidentielle lorsque nous habitons seule Un isolement relationnel ou résidentiel n’implique pas forcément un sentiment de solitude. Certaines personnes peuvent apprécier cette solitude physique et donc n’en souffrirons pas. A l’inverse, une personne ayant beaucoup d’amis et habitant avec sa famille pourra se sentir seule. Il est donc important de différencier ces types de solitude les uns des autres. Les causes du sentiment de solitude Ce sentiment de solitude ne vient pas spontanément, mais il est induit par plusieurs facteurs La construction d’idéaux Lorsque nous idéalisons une personne qui nous est proche et avec qui nous passons du temps un ami, notre conjoint…, nous nous sentons toute petite face à elle. Ce sentiment d’infériorité nous conduit à nous dévaloriser, et donc à croire que nous ne sommes rien » à côté de cette perfection, d’où le sentiment de peur de l’exclusion Cette peur s’immisce dans les moindres recoins de notre vie, ce qui explique qu’elle soit souvent un facteur de développement du sentiment de solitude. Pour comprendre ce facteur, il faut tout d’abord savoir que l’être humain est, et a toujours été un être social. Autrefois, lorsque nous étions différents, nous étions exclus de notre groupe et même de notre société. Grave conséquence, puisqu’une personne ne pouvait pas survivre seule bien longtemps. Rester attaché à un groupe est devenu un instinct de survie qui a été transmis de génération en génération, jusqu’à aujourd’hui. De nos jours, même si le fait d’être exclu ne garantit pas notre mort, nous y sommes tout de même des réseaux sociaux Aussi surprenant que cela paraisse, une étude a prouvé que si vous passez plus de 2h par jour sur un réseau social, vous avez deux fois plus de risque de vous sentir seule que si vous y passez seulement 30 minutes. Ainsi, il serait possible de dire que plus vous passez du temps sur les réseaux sociaux, plus vous avez de possibilité de ressentir cette chantage Certaines personnes peuvent même ressentir cette solitude à cause d’une stratégie manquée’. Ces personnes réclamant de l’attention et de l’amour en faisant du chantage déçoivent leur entourage et le pousse à les délaisser, entraînant cette solitude difficile. A terme, cette personne ne sait pas comment percevoir de l’amour autrement que par cette voie, et en devient donc avancé Les personnes âgées sont souvent isolées, que ce soit en maison de retraire ou dans leur propre maison/appartement. L’isolement social est perçu comme un abandon, installant progressivement un sentiment délétère de solitude sidération perte de la capacité de penser, à parler…, perte de capacité à se défendre, baisse de QI… Les capacités cognitives sont altérées. Les causes de la solitude sont multiples, il est donc facile de la ressentir. Mais est-ce vraiment mal de vivre avec ? Les différents aspects du sentiment de solitude Le “positif” de la solitude A première vue, le sentiment de solitude peut être positif sur un plan adaptatif. En effet, le fonctionnement du cerveau entre dans un mode de défense » où il se charge de nous protéger face aux futures relations possiblement infructueuses. Ainsi, nous sommes plus attentifs aux informations négatives puisque nous voulons nous en défendre. Le stress perçu nous permettrait donc de nous protéger. Même si ce point semble positif puisque la solitude nous servirait ici de protection, on appelle ce fonctionnement la spirale négative, puisqu’elle est à l’origine de nombreux points négatifs. Le “négatif” de la solitude Le sentiment de solitude attaque principalement 4 points de notre être qu’il est important de connaître afin de saisir l’importance de cette notion La Santé La solitude augmente globalement le risque de mortalité. Certains vont même à dire qu’elle serait deux fois plus dangereuse que l’obésité ! Pourquoi ? Sans trop entrer dans les détails d’ordre médicaux, une étude de 2010 Hawkley et Capioppo explique ceci par l’accélération du vieillissement du corps, l’augmentation des risques de cholestérol ainsi que l’augmentation de la pression sanguine hypertension. Elle est également source d’un stress constant et peut même être à l’origine de maladies chroniques telles que les risques cardiovasculaires ou même la dépression. Le sommeil La qualité et la quantité de sommeil sont également touchées. Le stress peut perturber le fonctionnement du tronc cérébral, altérant le sommeil en l’écourtant par exemple. De même, celui-ci peut nous empêcher de dormir profondément, et donc d’atteindre un niveau de sommeil utile à la réparation de notre corps. Ce dernier est donc épuisé, induisant la réduction de nos capacités intellectuelles la résolution de problèmes par exemple, l’altération de notre mémoire rappel d’informations plus difficiles et la mise en place d’une fatigue psychique générale. Il a également été prouvé qu’un manque de sommeil favorisait l’isolement social. Nous nous retrouvons une fois de plus dans une forme de cercle vicieux se sentir seul nous empêcherait de bien dormir, nous faisant se sentir seule, nous empêchant de bien dormir… Les cognitions En psychologie, les cognitions représentent l’ensemble de nos activités cérébrales se rapportant à nos connaissances. On y compte donc la mémoire, le langage, le raisonnement, l’apprentissage, etc. Ces cognitions ne sont pas épargnées par le sentiment de solitude. En effet, celui-ci serait à l’origine de troubles de la personnalité, de psychoses telle que la maladie d’Alzheimer ainsi que de baisse des performances cognitives déclin cognitif. Il serait même favorable au déclenchement d’une dépression une personne A qui se sent seule depuis plus longtemps qu’une personne B, fera plus probablement une dépression que B. A terme, il pourrait même pousser la personne au suicide. Ce qu’il est important de savoir également, c’est que le stress induit par ce sentiment de solitude est également précurseur de la baisse d’estime de soi, ainsi que d’une hausse de négativisme, d’anxiété et de colère. Ces derniers éléments entravent particulièrement nos capacités d’interactions sociales, et donc la création de nouveaux liens sociaux. La santé, le sommeil et les cognitions dépendent du fonctionnement de notre cerveau. Les altérations présentées prouvent donc que la solitude a un impact psychologique et physiologique importants. Dans le cas où vous souffrez de quelques uns de ces symptômes, il serait utile de se prendre en charge dans un délai relativement court, afin de limiter l’étendu de ces problèmes. Nous verrons les possibilités un peu plus loin dans l’article ! Quand le sentiment de solitude est absent Et quand on ne se sent pas seul ? Que se passe-t-il ? Au vue des nombreuses conséquences négatives de la solitude, nous avons vite fait d’oublier qu’il est possible de se sentir bien dans son corps une hausse de l’estime de soi est associée à une hausse de la motivation et donc une hausse des interactions sociales. Nos supports psychologiques étant multipliés, notre stress diminue, et la qualité de notre sommeil est améliorée, donc notre corps peut être réparé. Ainsi, nous sommes moins touchés par les maladies. Il est évident que tous les symptômes évoqués ne sont pas exclusivement dû au sentiment de solitude. Mais on sait qu’il y participe. Comment se sortir de ce sentiment néfaste de solitude ? Vous avez peut-être parcouru plusieurs autres sites vous proposant des remèdes miracles contre la solitude. On pourrait s’en sortir en 6, ou 10 habitudes à prendre ! Les conseils sont peut-être vrais, mais il me semble facile de se perdre en les parcourant. Chaque personne est unique, et a besoin de solutions qui lui qui correspondent. Je me sens seule, mais je pense pouvoir m’en sortir Ne sous-estimez pas l’importance de ce sentiment ! Comme vous avez pu le voir, il a de nombreuses conséquences négatives qu’il est utile de contrecarrer. Si vous ne ressentez pas de grande motivation à en sortir, faites-vous violence’ comme le dit l’expression. En cherchant à parler avec d’autres, vous pourrez rencontrer des personnes avec qui vous vous sentirez en confiance. Rien ne sert de s’accrocher à la première venue… Mais avec le temps, vous la rencontrerez ! Que ce soit un ami ou un psychologue, peu importe. Ce qu’il faut, c’est une base de confiance. Tout en cherchant ce support social, vous améliorerez vos compétences sociales. Vous pouvez optimiser les recherches en vous inscrivant à une activité que vous aimez, comme à la danse parfois utilisée en art-thérapie ou à la peinture par exemple. Et pour faire face à l’ensemble des conséquences, faites des exercices favorisant votre cognition. Pour votre mémoire, vous pouvez par exemple jouer au Memory, ou utiliser une application spécifique. De nombreux exercices sous forme de jeu sont disponibles aujourd’hui ! Je me sens seule, mais je ne pense pas pouvoir m’en sortir Dans ce cas, il est plus qu’important de faire quelque chose, sans quoi vous entretiendrez votre sentiment de solitude. Je vous propose donc de trouver quelqu’un en qui vous pouvez avoir confiance pour faire face à ce sentiment. Votre meilleur amie, ou même un psychologue orienté TCC, c’est-à-dire que les thérapies seront concentrées sur des aspects cognitifs, comportementaux et affectifs. Pile poil ce qu’il faut !. Ces professionnels sont dans la capacité de vous aider, de vous écouter ou de vous orienter. Il est possible que vous ne trouviez pas tout de suite une personne vous correspondant et pouvant vous aider. Mais si vous faîtes preuve de patience ce qui est difficile mais possible, vous trouverez. Je vous le garanti. Vous pouvez également reprendre les conseils donnés dans le point précédent, tout en considérant que vous avez besoin de temps pour mettre ce sentiment de côté. Rome ne s’est pas faite en un jour ! Merci beaucoup d’avoir pris le temps de lire cet article ! Il se peut que ce sujet vous soit évocateur, ou que certaines questions vous soient venues à l’esprit pendant la lecture n’hésitez pas à commenter cet article, nous prendrons le temps d’y répondre ! 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Si vous êtes mère célibataire et que vous n’avez pas de temps pour vous, que vous vous sentez débordée et que la solitude vous pèse, voici des techniques et stratégies afin de vous permettre de résoudre ces trois problèmes. Je vous conseille également de lire cet article sur les 21 techniques pour devenir un véritable aimant à amour. Voici 13 astuces pour vous aider à créer les conditions dans votre vie pour la rencontre de la bonne personne si vous êtes mère célibataire et 9 erreurs à éviter. 13 astuces pour rencontrer l’amour quand on est mère célibataire 1. Tombez amoureuse de vous-même Vous êtes une personne unique et spéciale et personne ne le verra si vous ne le voyez pas vous-même. Pour attirer dans votre vie la relation amoureuse que vous souhaitez, le premier pas est de développer une relation d’amour avec vous-même. Cela va de paire avec le fait d’être heureuse aujourd’hui, célibataire. En étant bien avec vous-même aujourd’hui, et développant cette relation d’amour avec vous-même, vous dégagerez ce bien-être et cet amour et les personnes autour de vous seront naturellement attirées par vous. 2. Profitez de ce temps que vous avez avec vous-même Prenez ce temps pour vous, pour faire les choses que vous aimez et qui vous font vous sentir bien. Ou encore pour découvrir de nouvelles choses. Essayer des activités que vous avez toujours rêvé de faire et que vous avez mises de côté. Profitez de ce temps pour vous faire du bien, pour prendre soin de vous. 3. Faites la paix avec votre ex Vous ne pouvez tomber amoureuse d’une nouvelle personne si votre coeur est plein d’amour ou de haine pour quelqu’un d’autre. C’est pourquoi il est essentiel de laisser aller le passé et de choisir consciemment d’aller de l’avant. 4. Décidez de ce que vous voulez Définissez le type de personnes et de relations que vous recherchez, en portant bien attention à le faire de façon positive. Évitez de vous focalisez sur ce que vous ne voulez pas car, en agissant ainsi, vous risquez d’attirer le genre de personnes et de relations que vous souhaitez justement éviter. Cet exercice vous aidera non seulement à avoir une idée plus claire de ce que vous voulez, mais vous aidera également à vous rendre compte lorsque vous l’aurez sous les yeux. Il est naturel qu’en sachant ce que vous ne voulez pas, vous êtes en mesure de préciser ce que vous voulez, et il n’y a rien de mal à identifier un problème avant de commencer à chercher une solution. Mais beaucoup de gens, au fil du temps, deviennent plus axés sur le problème que sur la solution. Et en examinant et expliquant le problème, ils l’entretiennent et le perpétuent. Ce qui est semblable à soi, est attiré» Abraham-Hicks 5. Reconstruisez votre réseau social Une des choses que certaines mères célibataires vivent au moment de la séparation est de voir la vie sociale qui avait été construite lorsqu’elles étaient en couple les couples d’amis, etc. disparaître. Si c’est votre cas, le premier pas est de se reconstruire un réseau social et allant par exemple pratiquer des activités qui vous tiennent vraiment à coeur. Non seulement vous ferez quelque chose que vous aimez, mais vous apprendrez également à gérer votre vie familiale et personnelle d’une nouvelle façon tout en rencontrant de nouvelles personnes. 6. Dites autour de vous que vous êtes à la recherche de l’amour et que vous voulez faire des rencontres Une fois que vous avez décidé de ce que vous voulez d’une relation, afin de pouvoir avancer, il est important d’embrasser cette décision avec conviction et sans excuses. Je vous invite également à dire autour de vous que vous souhaitez rencontrer quelqu’un car, en mettant les autres au courant, vous serez plus à même de passer à l’action pour rester cohérente avec vous-même. Et puis peut-être que quelqu’un dans votre entourage connaît une personne susceptible de vous plaire… 7. Organisez-vous et tout ira bien Certaines mères célibataires peuvent avoir tendance à s’inquiéter du fait de passer une soirée à l’extérieur et à voir les choses comme étant très compliquées. Si vous êtes comme elles, rassurez-vous, les choses vont continuer à tourner même si vous prenez du temps pour faire des rencontres. Tout est une question d’organisation. Apprenez à planifier vos rencontres avec de nouvelles personnes et à faire le nécessaire pour vous sentir l’esprit tranquille le temps de votre rendez-vous. 8. Ayez du plaisir et profitez du chemin Lorsque toutes nos énergies sont dirigées vers le fait de trouver» l’amour, nous ne profitons pas du processus. Pourtant, lorsque vous vous amusez, que vous vous sentez bien avec vous-même dans le moment présent, vous dégagez autour de vous une énergie positive, de la bonne humeur, qui attire les autres. Ayez du plaisir au quotidien et dans le fait de rencontrer de nouvelles personnes et d’apprendre à les connaître. Essayez de nouveaux restaurants, de nouveaux types de cuisine, essayez la danse, un sport en plein air ou encore apprenez une nouvelle langue. Ne vous prenez pas trop au sérieux. 9. Faites des choses que vous ne faisiez pas et sortez de votre zone de confort Vous méritez d’essayer quelque chose de différent, pour avoir un résultat différent. Allez à plus de rendez-vous, habillez-vous de façon différente, sortez avec des amies. Faites les choses qui vous font le plus peur en ce qui concerne votre vie sentimentale. En sortant de votre zone de confort, vous pourriez vous rendre compte que finalement ce que vous craignez n’est pas si terrible et permettre la rencontre avec des personnes que vous n’auriez pas croisées autrement. 10. Et pourquoi ne pas sortir avec quelqu’un qui a des enfants ? Certaines mères célibataires s’imaginent que les hommes qu’elles vont rencontrer ne veulent pas sortir avec une mère célibataire car ils ne veulent pas avoir affaire avec les enfants de celle-ci. Mais avez-vous considéré sortir avec un homme qui est lui aussi séparé et a déjà des enfants ? Certains hommes divorcés ne veulent pas sortir avec des femmes qui n’ont pas encore d’enfants et qui en veulent. Ils n’ont pas nécessairement envie de repasser par la phase couches et biberons». Et il y a l’investissement financier qui va de paire avec le fait d’avoir à nouveau des enfants. Ainsi, certains de ces hommes peuvent être intéressés à rencontrer des mères célibataires. 11. Faites le premier pas, c’est permis ! Si vous rencontrez quelqu’un qui vous intéresse, même si c’est dans un endroit où normalement vous ne seriez pas tentée d’aborder un inconnu, faites-le. La vie d’un mère célibataire est bien remplie, alors saisissez les opportunités d’entrer en contact lorsqu’elles se présentent. 12. Ne soyez pas trop attachée aux résultats Ne vous posez pas mille questions du genre est-il le bon ? ». Profitez du repas, de la soirée et attendez de voir ce qui se passe. 13. Laissez aller, permettez à la loi d’attraction de travailler pour vous Une fois que vous savez ce que vous voulez, lâchez prise et laissez ce qui va se passer se passer. Et même si vous ne rencontrez pas immédiatement une personne qui vous plaît, vous pourriez néanmoins vous faire de bons amis. 9 erreurs à éviter afin de rencontrer l’amour quand on est mère célibataire 1. Commencer à sortir trop tôt J’ai personnellement fait cette erreur, voulant me sentir à nouveau bien avec moi-même après une rupture. Bien sûr, il n’y a aucune règle disant quand est-ce qu’une personne est à nouveau prête à sortir. Donnez-vous néanmoins du temps pour vous retrouver vous-même et passer du nous» au je». Prenez également le temps de vous demander ce que vous voulez d’une relation, quel genre de relation vous souhaitez vivre. L’idéal est que vous vous soyez remise de votre séparation et que vous vous sentiez bien en tant que célibataire. Vous faites ainsi entrer quelqu’un dans votre vie à un moment où vous vous sentez bien, et non pas dans un moment difficile. 2. Attendre trop longtemps avant de recommencer à sortir avec de nouvelles personnes Recommencer à sortir et flirter est plus facile si vous n’avez pas été seule trop longtemps. Une fois que vous vous êtes remise de votre séparation, l’idéal est de vous jeter à l’eau. Il est essentiel d’être bien avec vous-même en tant que célibataire, mais cela ne veut pas dire de ne pas recommencer à sortir. Plus vous attendez longtemps et vous complaisez en tant que célibataire, plus cela risque d’être difficile de rentrer dans le monde de la séduction et également de laisser entrer quelqu’un dans votre routine et les habitudes que vous aurez prises. Vous pouvez commencer petit à petit, sur les sites de rencontre par exemple. Sur internet, c’est vous qui décider du rythme et avec qui vous souhaitez faire davantage connaissance. 3. Ne pas prendre de temps pour vous Ce n’est pas forcément évident de trouver du temps lorsqu’on est mère célibataire. Pourtant, pour qu’une relation puisse se construire, elle a besoin de temps et d’intimité. Prenez l’habitude de prendre du temps pour vous, pour vous sentir bien avec vous-même, pour vous faire belle, et également pour faire des activités qui vous permettent de rencontrer de nouvelles personnes ainsi que pour sortir en rendez-vous. Créez dans votre vie, dans votre quotidien, l’espace pour qu’une relation puisse grandir. 4. Parler sans cesse de vos enfants Un homme qui sort en rendez-vous avec vous, et même s’il adore les enfants, n’a pas forcément envie de savoir tout ce qu’ils font. Il a envie de parler avec vous en tant que femme. Souvenez-vous que vous êtes une femme à 360 degrés, pas seulement une mère. Vous avez des loisirs, des intérêts, des passions, des rêves. Si la personne avec qui vous sortez vous pose des questions sur vos enfants, répondez mais sans vous attardez sur le sujet. Vous pouvez aussi montrer deux ou trois photos d’eux, mais sans exagérer. Après tout, son attention devrait être sur vous. 5. Être sur la défensive Certaines mères célibataires peuvent être méfiantes et se mettre sur la défensive lorsqu’elles rencontrent de nouvelles personnes. Soyez attentive à votre manière de parler votre ton et à votre langage non verbal. Ne soyez pas méfiante dès le départ, mais ouverte à l’échange et apprenez à mieux connaître la personne en face de vous. Si vous vous rendez compte que vous avez tendance à être sur la défensive rapidement, vous avez peut-être renforcé un certain schéma de pensée au fil du temps. Heureusement, comme Stefano et moi l’avons mentionné dans l’article Devenez un Jedi ici les 24 lois pour upgrader votre vie et créer consciemment l’amour, l’abondance et le bien-être dont vous rêvez. À ne pas lire.», nous avons toujours le choix de la façon dont nous voulons réagir aux événements voir loi no 5 – Loi du libre arbitre. Des recherches récentes indiquent que même si nous avons construit certains chemins neuronaux c’est-à-dire que notre cerveau s’est habitué à penser d’une certaine façon dû à la répétition des mêmes pensées pendant longtemps ou si nous avons certaines réactions habituelles, notre cerveau peut changer et créer de nouvelles connexions neuronales. 6. Ne sortir qu’avec une seule personne trop tôt Lorsqu’on sort d’une relation exclusive avec quelqu’un, on peut parfois avoir l’impression qu’on ne devrait pas rencontrer plusieurs personnes et apprendre à les connaître simultanément. Si c’est votre cas, dites-vous qu’en rencontrant plusieurs personnes, vous apprenez à les connaître et vous prenez le temps de voir envers qui vos sentiments se développent, avec qui le courant passe le mieux, avec qui vous partagez des intérêts en commun, avec qui vous avez envie de passer du temps et d’échanger. Cela vous donne l’opportunité de flirter jusqu’au moment où vous vous sentez prête à vous engager, sans être tout de suite focalisée sur une seule personne. L’idée d’avoir une relation exclusive devrait se mettre en place lorsque vous décidez de vous engager l’un avec l’autre, cela ne devrait pas être imposé. Apprendre à connaître plusieurs personnes vous permet de voir avec laquelle vous avez envie de construire quelque chose. Enfin, ne prenez pas pour acquis que vous êtes engagée dans une relation avec quelqu’un avant d’en avoir parlé avec la personne que vous voyez. 7. Faire l’amour trop tôt Certaines personnes peuvent penser que l’intimité fait partie du processus de séduction, que les hommes ne sont pas prêts à attendre avant d’avoir une relation sexuelle ou encore qu’en couchant avec quelqu’un elles sont ainsi en train de créer une connection avec cette personne. Ce qui peut être important de réaliser est qu’avoir des relations sexuelles va effectivement créer un lien émotionnel avec l’autre, mais qu’ainsi il sera plus difficile de quitter la relation si ce n’est pas une personne avec qui vous souhaitez continuer. Attendez d’être prête et de vouloir ramener votre relation à un niveau supérieur avant de faire l’amour. La bonne personne attendra et, ainsi, vous éviterez de vous sentir bloquée dans une relation qui ne vous convient pas. 8. Présenter vos enfants trop tôt En tant que mère, vous avez probablement envie que vos enfants et votre partenaire s’entendent bien. Oui, le moment de la présentation peut être un moment délicat et peut avoir des conséquences négatives si cela est fait trop tôt car, non seulement vous risquez de souffrir si la relation ne dure pas, mais vos enfants aussi. Présenter vos enfants est une étape et il n’y a pas de retour en arrière. L’idéal est d’attendre d’avoir décidé tous les deux d’être ensemble et que vous partagiez la même vision du futur de votre relation. 9. Refuser de présenter vos enfants À un moment donné, il y a de fortes chances que la personne avec qui vous sortez finisse par vouloir rencontrer vos enfants. Cette personne a besoin de les rencontrer, et vice versa. Cela n’a pas besoin d’être tout de suite, dès le départ, mais refuser que votre nouveau partenaire les rencontre peut faire penser que vous ne lui faites pas confiance. Peut-être craignez-vous que vos enfants ne s’attachent à lui et souffrent si la relation ne marche» pas, ou encore que vos enfants le repoussent. Si vous souhaitez vraiment que cette personne fasse partie de votre vie, une des étapes est de lui faire une place au sein de votre famille. En tant que mère célibataire, quelle est votre plus grande difficulté dans votre parcours vers la rencontre de la bonne personne ? Auriez-vous également des astuces à partager avec les autres mères qui lisent ce blog ? Laissez votre commentaire ci-dessous! amourcoachingmère célibatairerelation de couple Navigation de l’article Tout le monde peut être un jour sujet à des problèmes d’argent. Lorsque l’on se retrouve dans cette situation, il peut être compliqué de voir le bout du tunnel. Quand les dettes s’accumulent et que les créanciers s’impatientent, beaucoup ont l’impression qu’ils n’arriveront jamais à s’en sortir. Si vous êtes dans cette situation, ne paniquez pas. Même si les problèmes d’argent sont compliqués à gérer, il existe quelques solutions à mettre en place afin de tout mettre en œuvre pour s’en sortir. Pour vous aider dans cette étape, voici quelques informations essentielles à connaître pour se sortir des problèmes d’argent. L’argent une préoccupation omniprésente chez de nombreuses personnes De plus en plus de foyers doivent faire face à des difficultés financières et, par conséquent, vivre dans une situation précaire. La première chose que vous devez savoir est que vous n’êtes pas la seule personne à vous retrouver dans cette situation, bien au contraire. D’après l’INSEE, la France est composée de 8,8 millions de personnes considérées comme pauvres ». Pour information, sachez que l’on considère le seuil de pauvreté comme étant à 1026 euros par mois. Lorsque l’on parle de personnes pauvres, on parlera alors des individus vivant en dessous de ce seuil de pauvreté. Pour certains, le problème est ailleurs. Même en gagnant plus d’argent, il est possible de se faire noyer par de nombreuses dettes qui nous empêchent de vivre correctement. Première étape avoir une connaissance parfaite de sa situation financière Lorsque l’on fait face à des problèmes d’argent, la toute première chose à faire est d’analyser parfaitement sa situation financière et de gérer son budget. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, beaucoup de personnes dépensent sans vraiment savoir si elles en ont les moyens ou non. Tout d’abord, vous pouvez faire la liste de vos différents crédits en mettant en lumière les dates des prélèvements. En ayant une parfaite connaissance de ce point, vous éviterez les problèmes d’impayés faute d’approvisionnement de votre compte. À noter qu’il faudra également mettre noir sur blanc vos dépenses obligatoires, comme par exemple votre loyer et vos factures. Vous pourrez ensuite soustraire la somme de l’argent que vous dépensez obligatoirement chaque mois à celle que vous gagnez. Cela vous permettra de savoir combien il vous reste pour les dépenses annexes. En connaissant votre budget sur le bout des doigts, vous éviterez les problèmes de compte bancaire à découvert ou les cartes de crédit refusées au moment de faire vos courses. Je vous recommande d’utiliser une application smartphone de gestion de budget, vous allez pouvoir centraliser l’ensemble de vos comptes dans un seul endroit, l’application va calculer automatiquement votre budget, et de plus vous recevez des alertes dès que le seuil de vos comptes va être proche de 0 ou dès lors qu’une opération d’un certain montant à lieu, pour ma part j’utilise Linxo. Revoir son mode de vie et ses habitudes de consommation Une fois que vous saurez précisément combien il vous reste pour vivre chaque mois, vous allez devoir jeter un œil sur votre mode de vie et vos habitudes de consommation. Même si personne n’aime se priver, il y a peut-être des dépenses qui peuvent être réduites. Par exemple, si vous payez 20 € par mois pour des chaînes de télévision que vous ne regarderez pas vraiment, il pourra être plus qu’intéressant de les résilier. Pour vous faire une idée de vos habitudes de consommation, n’hésitez pas à regarder d’un peu plus près vos relevés de compte des mois précédents afin de définir combien vous dépensez pour chaque chose. Cela vous permettra de voir les endroits où il est possible de réduire les dépenses. Parfois, il suffit simplement de s’y pencher de plus près pour s’apercevoir que l’on dépense trop pour des choses qui ne sont pas vraiment utiles. Se débarrasser des dépenses superflues est une étape primordiale pour se sortir des problèmes d’argent. Par la suite, vous pourrez travailler à la réduction de certaines de vos factures comme, par exemple, en renégociant votre forfait téléphonique ou bien en faisant plus d’économies d’énergie. Tous ses points seront cruciaux pour éviter de vous mettre dans une situation encore plus compliquée qu’elle ne l’est déjà. Pour beaucoup de personnes, les problèmes d’argent sont synonymes de dettes. Vous avez souscrit à un crédit pour acheter votre maison ? Vous avez emprunté de l’argent pour subvenir à certains besoins ? Vous avez acheté du matériel par le biais d’un crédit revolving ? À force d’accumuler les créances, il est possible de se retrouver dans une situation particulièrement compliquée, en particulier lorsque s’ajoute à cela des problèmes de la vie tels que la perte d’un emploi ou un divorce. Pour vous aider à faire face à vos dettes, il est possible de se tourner vers différents dispositifs. Le rachat de crédit Pour les personnes qui, au fil du temps, ont accumulé de nombreuses dettes, il peut être intéressant de se tourner du côté d’un organisme de rachat de crédit. Concrètement, il s’agit d’une société qui va racheter tous vos crédits en cours afin que vous n’ayez qu’un seul et unique créancier à rembourser. Cela vous permettra notamment de faire réduire le montant de vos mensualités. Néanmoins, il faut bien réfléchir avant de se lancer puisque cela pourra vous faire perdre plus d’argent puisque vos mensualités s’étaleront sur une période plus longue. À noter que si vous faites face à un accident de la vie, vous pouvez également regarder d’un peu plus près vos assurances. Dans de nombreux cas de figure, il est possible de souscrire à une assurance emprunteur lorsque l’on souscrit à un prêt afin d’être protégé de certains aléas de la vie tels que le chômage ou bien encore une longue maladie. Si vous souhaitez faire racheter vos crédits je vous recommande le site Partners finances Demander de l’aide à une association Si vous vous retrouvez en grande difficulté financière et que vous ne savez pas par où commencer pour vous en sortir, vous pouvez également vous tourner vers une association qui vous accompagnera dans plusieurs de vos démarches, je pense notamment à l’association Cresus. Beaucoup de personnes s’enlisent dans une situation compliquée car elles manquent tout simplement d’informations ou qu’elles n’osent pas demander de l’aide. En faisant intervenir une personne extérieure, vous pourrez avoir toutes les clés en main pour vous en sortir et savoir quelles sont les aides auxquels vous avez droit. Se renseigner sur les aides financières Comme nous venons de l’évoquer, certaines personnes se retrouvent en difficulté financière tout simplement car elles manquent d’informations. Certaines ne se posent même pas la question des aides de l’État lorsque leur situation est stable. Néanmoins, quand les problèmes d’argent se font sentir, il peut être intéressant de s’y pencher d’un peu plus près. En fonction de vos revenus, vous aurez peut-être le droit à une aide au logement ou bien à la prime d’activité. Dans tous les cas, vous pouvez faire une simulation en ligne directement sur le site de la CAF et savoir si vous êtes éligible ou non. Si vous l’êtes, cela sera toujours un coup de pouce pour vous aider dans vos dépenses mensuelles. Une bonne organisation la clef pour limiter les problèmes d’argent Lorsque l’on fait face à des problèmes d’argent important, il est vite facile d’être pris de panique et de faire n’importe quoi. Afin de s’en sortir, et de ne pas aggraver sa situation, il sera de rigueur d’avoir une bonne organisation. Pour cela, vous pouvez tenir à jour un tableau de chacune de vos dépenses et de chacune de vos rentrées d’argent. Cela vous permettra notamment de savoir lorsque vous commencez à être en difficulté pour le reste du mois. Il est également primordial de savoir à quel moment vos échéances vont tomber. Cela vous permettra de voir en conséquence et d’éviter les problèmes de compte sans provision. Par exemple, si vous savez que vous n’aurez pas assez d’argent pour rembourser votre prêt ce mois-ci, vous pouvez faire une demande de report d’échéance auprès de votre banque. Néanmoins, cela ne peut se faire que si vous vous y prenez à l’avance, le mot d’ordre c’est anticipation. Le surendettement un dispositif à envisager En France, les personnes qui ont d’importants problèmes financiers peuvent se retrouver dans une situation de surendettement. Dans ce cas présent, il existe un dispositif spécialement conçu pour aider les individus. Pour cela, il faudra faire un dossier de surendettement auprès de la Banque de France. Dans certaines situations, cet organisme peut apporter une solution adéquate. Le prêt d’urgence de la CAF ce qu’il faut savoir Dans certaines situations, il est également possible de bénéficier de l’aide de la CAF afin de pallier à un besoin urgent d’argent. Cet organisme rend disponible l’emprunt d’argent pour les personnes qui ne seraient pas considérées comme de bons emprunteurs par les banques. C’est le cas, par exemple, des personnes qui sont au chômage, des personnes surendettées et bien d’autres. Concrètement, ce prêt d’urgence pourra intervenir afin de faire face à certaines échéances, comme par exemple en ce qui concerne ses crédits ou ses factures. Pour pouvoir en bénéficier, il est impératif que les besoins soient exceptionnels, et non récurrents. Par contre, tout le monde ne peut pas en bénéficier. En effet, il faut être allocataire pour pouvoir demander ce prêt d’urgence et il faut avoir, au minimum, un enfant à charge. Différents justificatifs seront également demandés afin de justifier de ses ressources et des difficultés que l’on rencontre. Pour en savoir plus, il est notamment possible de se rapprocher d’un conseiller de la CAF. Lorsque vous aurez une idée précise de vos dépenses et de l’argent qu’il vous reste, vous allez peut-être devoir trouver des solutions afin de réduire toujours plus les coûts. Heureusement, on retrouve de plus en plus de dispositifs qui permettent de faire des économies. Pour les personnes dans les situations les plus précaires, il sera possible de se rapprocher des associations comme le restaurants du coeur, afin d’obtenir de la nourriture gratuitement ou à un prix vraiment très bas. Si vous ne pas éligible à ce dispositif, vous pouvez regarder des concepts disponibles à tous. Par exemple, l’application Too Good To Go vous propose de récupérer des produits alimentaires dans des magasins qui ont une date de péremption courte à un prix défiant toute concurrence. Cela vous permettra notamment de réduire vos dépenses alimentaires. Lorsque l’on est dans une situation difficile, il n’est pas exclu d’avoir besoin de remplacer un meuble ou de s’acheter des vêtements. Pour éviter de dépenser trop, il est possible de se tourner vers les produits d’occasion. Pour les personnes les plus en difficulté, des endroits tels que le Bric à Brac de Notre Dame des Sans Abris ou bien les boutiques Emmaüs seront idéals. Cela vous permettra de trouver ce dont vous avez besoin à des prix particulièrement bas. On y retrouve aussi bien du mobilier que des vêtements ou bien encore de l’électronique. Il est également possible de compter sur des principes solidaires comme, par exemple, l’application Geev qui recense toutes les choses qui sont données gratuitement à proximité de chez vous. Viser l’indépendance financière Une fois que vous avez mis en place différents dispositifs pour vous sortir de vos problèmes d’argent, vous pourrez penser à la suite. Certaines personnes restent toute leur vie dans la même situation, sans même savoir que l’indépendance financière est possible. Concrètement, on emploiera ce terme pour les personnes qui ont décidé de ne plus dépendre d’un patron ou bien des aides de l’État afin de subvenir à leurs besoins quotidiens. Bien entendu, il ne s’agit pas les quelque chose qui se fait en un claquement de doigts, mais à termes cela pourra vous aider à ne pas retomber dans des problèmes d’argent. Il est important avant de se lancer, de vous former, je vous conseille l’excellent livre de Aurélien Amacker en téléchargement GRATUIT Indépendance financière pour tous », dans ce livre vous allez apprendre les 3 étapes pour devenir financièrement indépendant, les 2 méthodes pour trouver votre idée de business, les chiffres exacts de quelqu’un qui a atteint l’indépendance financière. Comment trouver un complément de revenus ? Pour s’aider à faire face à des problèmes d’argent, il peut également être intéressant de se pencher vers les compléments de revenus. Notre société étant de plus en plus digitalisée, il est possible de retrouver différentes opportunités de génération de revenus, et ce sans même sortir de chez soi. La seule chose dont vous aurez besoin sera un peu de motivation et une connexion à internet. Pour vous faire une idée, voici quelques idées de dispositifs qu’il est possible de mettre en place afin de pouvoir obtenir un complément de revenus. Les plateformes de travail à domicile Si vous avez des compétences que vous pouvez mettre à profit, il peut être intéressant de regarder de plus près les plateformes de travail à domicile. Ces dernières vous proposent de vous mettre en relation directement avec vos futurs clients. En tant que freelance, vous pourrez alors travailler sur votre temps libre, comme par exemple le soir ou bien le week-end. Face à l’importance de la demande, on retrouve de plus en plus de secteurs d’activité qui sont représentés par ces plateformes de travail à domicile. Par exemple, vous pouvez proposer vos services en tant que graphiste, rédacteur, traducteur et bien d’autres. Cela dépendra simplement des compétences que vous avez et que vous pouvez utiliser pour effectuer un travail rémunéré. Dans la liste des sites les plus célèbres pour ce genre de mission, on retrouve Les sites rémunérateurs Pour les personnes qui ont du temps libre et qui veulent générer un complément de revenu, il est également possible de regarder un peu plus près les sites rémunérateurs comme Swagbucks. Ces derniers se caractérisent par le fait et de répondre à des sondages, de lire des mails, de tester des applications et bien d’autres, moyennant une rémunération. Même si les sommes versées peuvent être assez faibles à chaque mission, à termes, cela vous permettra de générer une petite somme que vous pourrez utiliser au quotidien. Les blogs et sites internet qui génèrent des revenus Beaucoup de personnes ayant dû faire face à des problèmes d’argent et ayant la volonté de s’en sortir sont passées par ce dispositif afin de pouvoir générer des revenus et d’acquérir une indépendance financière. De nos jours, mettre en place un blog est à la portée de tous. Il en est de même pour les sites Internet. Afin que cela soit rentable et vous permette de générer des revenus, il faudra alors travailler sur la monétisation de votre site/blog. Pour ce faire, vous pourrez mettre de la publicité sur votre site avec Google Adsense. Son objectif est simple vous êtes rémunéré à chaque fois qu’un visiteur clique sur une pub. Dans l’idée, plus vous générez de trafic, plus la rémunération que vous toucherez sera haute. Un autre dispositif peut être à prendre en compte pour gagner de l’argent en ligne l’affiliation. Cela consiste à faire la promotion de certains produits et de toucher un pourcentage si un internaute achète le produit en passant par votre site. Pour créer un blog je vous conseille de vous former, comme moi je l’ai fait je vous conseille cet excellent livre je gagne ma vie avec mon blog, généralement il est vendu 14,99€ mais là exceptionnellement il est offert, ce livre a plus de 200 commentaires sur Amazon. Egalement si vous souhaitez créer un blog je vous conseille de passer par WordPress, c’est une solution utilisée par plus de 35% sites internet dans le monde. Bien entendu, il ne s’agit là que de quelques conseils parmi tant d’autres pour vous aider à vous en sortir si vous faites face à des problèmes d’argent. Dans tous les cas de figure, n’oubliez pas que l’organisation est bien souvent la clef pour mettre en place les dispositifs nécessaires et se sortir une bonne fois pour toutes de cette mauvaise passe. N’hésitez pas à demander de l’aide, en particulier à des personnes qui sont spécialisées dans ce genre de situation. Pour finir, ne baissez jamais les bras, il y a toujours une solution. Remettez de l’ordre dans vos finances avec le classeur budget Utilisez la méthode des enveloppes budgétaires pour suivre vos dépenses au jour le jour Fixez et tenez vos budgets grâce aux 6 enveloppes budgétaires Catégorisez vos enveloppes avec étiquettes collantes personnalisables Non mais je ne peux pas sortir seule…c’est la honte ». Et bien oui ! C’est vrai que personne sur terre n’est jamais seul à aucun moment de sa journée/vie… Et puis quand ça nous arrive, mieux vaut rester seul chez soi à regarder le plafond en soupirant… Non, plus sérieusement, on prend tout de suite cette idée reçue, on la met au broyeur, au four, à la cheminée -où vous voulez- et on respire un bon coup ! Aimer sortir seule, en fait, ça nous permet d’apprécier toutes les facettes de notre vie, de nous enrichir et d’avoir ensuite tout plein de trucs à raconter à notre entourage ! Alors ce week-end, c’est décidé, j’ai rencard avec moi-même ! 1/ La sortie régressive. On fonce vers le ciné, on choisit VRAIMENT un film QU’ON VEUT VOIR et pas un qu’on nous a fortement suggéré, et là, on se fait la totale du siècle pop-corn, soda géant, bonbons,… On s’en fiche ! Personne ne sera là pour nous faire des remarques sur le caractère chimique des bonbons » ou encore sur nos poignées d’amour. Pas vu, pas pris ! Mouhaha. 2/ La sortie culturelle. Expos, galeries, on prend le temps d’avancer à notre rythme entre les oeuvres, de rester UNE HEURE s’il le faut devant un verre posé sur une étagère c’est de l’aaaaart conceptuel ! » ou de nous en aller rapidos si en fait on trouve ça moche et ennuyeux à mourir. Et au passage, on ira se boire un chocolat viennois au café d’à-côté. Tiens, en voilà une de bonne idée ! 3/ La sortie shopping. Il n’y a rien à dire faire griller la carte bleue, même quand il n’y a quasiment rien dessus, c’est peut-être un des meilleurs anti-dépresseurs au monde. Alors on se fait magnifaïke ma chéwi », on joue à la reine du shopping et le soir on fera un défilé en musique devant notre glace, nos copines, nos enfants, notre partenaire,… Tous ensemble si vous voulez. 4/ La sortie bien-être. Sauna, hamam ou massage, on va se faire chouchouter comme une princesse des 1001 nuits. Ou on achete des bons savons qui sentent bon et qui font plein de mousse pour se prendre une bonne douche ou un bon bain tout chaud à la maison. A faire. Souvent. Très souvent tout en évitant de trop faire couler l’eau par respect pour les ours polaires. 5/ La sortie vidage de tête. Le principe, marcher en ville, sans but. On avance où le vent nous porte, on laisse nos idées vagabonder, on regarde autour de soi, on rêve,… Caboche aérée OK ! C’est reparti. 6/ La sortie littéraire. On prend le livre couvert de poussière qui traine depuis des mois voire des années ? sur notre table de chevet. Oui, ce livre qu’on n’a JAMAIS le temps de lire. On l’embarque avec nous dans notre café préféré, on se prend un bon cappuccino/chocolat viennois oui, encore/thé à la menthe et on les sirote tranquillement en vibrant en rythme de nos pages. La belle vie, quoi ! Et si on préfère, on peut aussi feuilleter le dernier Biba… 7/ La sortie je suis la plus forte ». Armée de nos musiques entraînantes qui nous vont vibrer les oreillettes, on va faire un FOOTING DE GUERRIERE. On imagine qu’on est dans Hunger Games, une amazone des temps modernes, et on court, on court, on court, jusqu’à ce qu’on soit épuisée. On rentre chez soi avec le sentiment d’avoir repoussé nos limites, que nos cuisses vont bientôt être super canons, et on se sent prête à relever tous les défis. Yaaaaaa ! 8/ La sortie gastronomique ». Non, aller au resto seule n’est pas une honte ! Au contraire, ça nous permet de nous concentrer VRAIMENT sur nos mets, de savourer ses subtilités, et d’observer les gens autour de nous en nous inventant des histoires sur eux. Mouhaha. 9/ La sortie méditative. On va prendre l’air, on s’assoit sur un banc, sur l’herbe, à la terrasse d’un café et on respire prodondément, calmement, en laissant l’air aller et venir doucement dans nos poumons. Tout est calme. Et ce calme là, avec nos vies à 100km/heure, on en a vraiment besoin ! Donc on profite ! 10/ La sortie photo. Armée de notre appareil ou de notre smartphone, on prend en photo ce qui nous touche, en essayant de faire ressortir notre personnalité, notre subjectivité, notre créativité. On contemple, on ressent, on crée. On se sent bien.

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